Μαθήματα Γιόγκα & Πιλάτες

Επιδοθείτε σε μαθήματα γιόγκα και πιλάτες, για να νιώσετε μία πρωτόγνωρη αίσθηση ευεξίας και αναζωογόνησης. Διοργανώνουμε για εσάς μαθήματα σε γκρουπ, κατόπιν αιτήματος και με επιπλέον χρέωση εάν γίνονται σε εσωτερικό χώρο. Επιλέξτε να αθληθείτε το πρωί ή νωρίς το απόγευμα με φόντο το ηλιοβασίλεμα, είτε σε εσωτερικό χώρου του ξενοδοχείου είτε στην ύπαιθρο, πάντα υπό την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών. Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε θέση!

Γιόγκα 

Στοχεύει στην ευθυγράμμιση του σώματος και του πνεύματος. Αποτελεί ενδεχομένως το πιο καταπραϋντικό είδος άσκησης, καθώς αρκεί απλώς να ακούσετε την ανάσα σας και να αφήσετε το σώμα σας να ακολουθήσει τον ρυθμό της. Πρόκειται για ένα ήπιο είδος άσκησης, καθόλου επίπονο για τις αρθρώσεις και τους μύες. Απαιτεί ευκαμψία και συγχρονισμό εισπνοής-εκπνοής για μεγιστοποίηση της ροής της κίνησής σας, ενώ σε πιο προχωρημένο στάδιο η βαθιά αναπνοή ujjayi μπορεί να σας βοηθήσει μέχρι και στον διαλογισμό.

Πιλάτες 

Αποτελεί μία ολοένα και πιο δημοφιλή μεθόδο άσκησης που προτιμούν κυρίως οι γυναίκες, λόγω της άμεσης αίσθησης τόνωσης στο σώμα.Το κλειδί στη μέθοδο πιλάτες είναι ο έλεγχος. Επικεντρώνεται στον πυρήνα, την κοιλιά, τους γοφούς και την μέση, που λειτουργούν ως το θεμέλιο από το οποίο προέρχονται όλες οι ασκήσεις πιλάτες. Βοηθά στην ενδυνάμωση και στην ισορροπία μέσω δυναμικών, ελεγχόμενων επαναλαμβανόμενων κινήσεων και είναι η ιδανική επιλογή για όσους επιδιώκουν να ενισχύσουν τον κορμό τους και τη σπονδυλική στήλη καθώς και να ανακουφιστούν από πόνους στην πλάτη.